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GRAVIDEZ EM MOVIMENTO
O que é?
.Um curso pensado para te acompanhar em cada fase da sua gravidez .
A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher. Ao longo dos
trimestres, surgem novas adaptações físicas, posturais e respiratórias — e o
movimento certo pode fazer toda a diferença.
Este curso foi desenvolvido para ajudar grávidas a movimentar o corpo de forma
segura, consciente e eficaz, promovendo bem-estar durante a gravidez e preparando o corpo para o trabalho de parto.
A quem se destina:
Grávidas a partir do 2.º trimestre (desde as 14 semanas) até às 38 semanas de gestação
Objetivos do curso:
- Promover mobilidade, força e consciência corporal durante a gravidez;
- Aliviar desconfortos comuns (dores lombares, tensão pélvica, fadiga);
- Trabalhar respiração, postura e pavimento pélvico;
- Ensinar exercícios e movimentos que podem ser usados durante o trabalho de
parto, ajudando a que este seja mais fluido, eficiente e confortável.
O que está incluído:
- 1 Avaliação inicial individual, com foco na:
.Respiração;
.Postura;
.Pavimento pélvico;
- 1 aula teórica, para compreender as mudanças do corpo na gravidez e a
importância do movimento;
- 6 aulas práticas, realizadas 1 vez por semana, com exercícios adaptados a cada
fase da gestação.
Horários
2ªfeira entre às 11h30
Fisioterapeuta responsável
Ft. Patrícia Costa
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